先週、アンガーマネジメント協会から講師の方をお招きして『アンガーマネジメント』の出前授業を行いました。

※アンガー＝怒り　マネジメント＝管理すること

『怒り』はどこからくる？怒りが大きくなったらどうなる？などなど、怒りについて冷静に向き合いました。

　　　

みんな人間なので、‶喜怒哀楽（きどあいらく）”という感情はあって当たり前。
嬉しいときはうれしい、哀しいときはかなしい、そんな感情を出すことは出し過ぎなければ何の問題もありません。何でもかんでもガマンして感情を出さない方が、心の健康に良くなさそうです。

もちろん、腹が立つことがあればおもいっきり怒ってもいい…のですが、もし怒りがコントロールできるなら、怒っても落ち着くまでの時間が早かったり、怒りながらもどうすればいいのか考えたりと、『怒り』と言う感情に飲み込まれて、自分を見失うことが減るのではないかな～というところです。

 

校長先生は❝怒らない技術①②❞と言う本を読破していますが、マネジメントできているかどうかは…です。

もし、カチン！ときたときは、今日学んだコントロール術を発揮して、怒ってもさらっと穏やかにできればいいですね。